Präventives Training 

Du möchtest bis ins hohe Alter beweglich bleiben. einen aktiven Lebensstil beibehalten und Sport treiben? Dann ist diese Form des Trainings das Richtige für Dich. Präventives Training ist  gesundheitsorientiert, und unterstützt Menschen fit und gesund zu bleiben. Im Gegensatz zum Freizeit- und Leistungssport, bei dem aus Zeitvertreib oder Leistungssteigerung trainiert wird, geht es beim Präventiven Training vor allem um die Vorbeugung und Behandlung von kardiovaskulären, muskuloskelettalen, respiratorischen und ernährungsbedingten Gesundheitsproblemen.Wir bestimmen den aktuellen Fitnesszustand durch spezifische Tests und erstellen anschließend einen individuellen Trainingsplan. Durch gezieltes Training der Ausdauer, Muskelkraft, Koordination, Atmung und Gleichgewicht können Risikofaktoren für viele „Volkskrankheiten“ bekämpft werden. Ziel ist es, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu fördern. Regelmäßiges Training, eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität im Freien tragen zu einem guten Gesundheitszustand und einer hohen Lebensqualität im Alter bei. Studien belegen zudem, dass regelmäßiges Training Stressmanagement fördert und die Schlafqualität verbessert.