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Fascia Training
il massaggio con un foam roller è solo un aspetto dell’allenamento della fascia.
Ti mostreremo come funziona l’allenamento olistico della fascia. L’allenamento della fascia consiste nell’influenzare in modo differenziato le varie proprietà che compongono questo affascinante tessuto. Tutto nel nostro corpo è collegato attraverso le fasce. Si tratta di una rete di tessuto connettivo ingegnosamente progettata, in cui è incorporato anche un enorme numero di recettori sensoriali. Aiuta l’organismo a trasmettere le forze in tutto il corpo e a fornire informazioni al nostro cervello. Per mantenere questo tessuto elastico e funzionale, ha bisogno di un’ampia varietà di stimoli. Oltre al noto “foam rolling”, si eseguono allungamenti muscolari tridimensionali e movimenti come oscillazioni, molleggi e salti per mobilitare e rafforzare le cosiddette catene muscolari. Inoltre, si eseguono esercizi di consapevolezza del corpo per stimolare vari sensori.